青汁は腸内環境を整えるのにもオススメ！今買うべき青汁はこんな青汁だった！

『青汁は食物繊維が豊富なので、便秘解消にも繋がるんです！』

なんて言葉をよく聞くと思いますが、それはなぜか知っている方って少ないと思います。そもそも、腸内環境を整えるためには、乳酸菌などの善玉菌を増やすことの方が重要のはず。

それなのに、食物繊維が豊富に含まれている青汁を飲む必要があるのか、わからない方もいると思います。

実は善玉菌と食物繊維には、深い関係があったんです。
今回は、そんな腸内環境と青汁の関係と、オススメの青汁を紹介していきたいと思います。

なんで青汁が腸内環境を整えるの？

腸内に溜まる毒素を排出することで、様々な病気を事前に防ぐことが出来るんです。

そこで腸内環境を整えるために、腸に善玉菌を増やすことが良いと言われています。

そんな善玉菌を増やすことに一役買ってくれるのが、青汁に多く含まれる食物繊維なんです。その理由と体の仕組みについてまずはおさらいしていきましょう。

腸内環境についておさらいしましょう

みなさんの、健康のバロメーターともいえる内臓が腸です。そんな腸の環境には100兆個、約500種類以上の細菌が住んでいます。

そして私たちが食べた食品の栄養を餌にして、最近は増殖して様々な部分に働きかけてくれるんです。

そんな腸内細菌は、大きく分けて3つのタイプに分けられます。

• 善玉菌・・・乳酸菌やビフィズス菌など。腸内を健康に保ち、体にいい作用をもたらすヒーローです。
• 悪玉菌・・・大腸菌やウェルシュ菌など。悪臭や毒素を生み出し、体に害を与える悪役です。
• 日和見菌・・・腸内環境の大半を占めます。普段は何もしませんが、善玉菌や悪玉菌の味方になることもある中立立場です。

この3つのタイプはそれぞれのバランスを保ちながら共存しているのですが、善玉菌と悪玉菌が常に勢力拡大の争いをおこなっているんです。

腸内環境が良くなると何が良い？

善玉菌が増え、腸内環境が良くなっていくと、腸の機能が高まり免疫力の向上や便秘の予防、下痢や大腸の炎症を防いだり、発がん性物質などを無毒化したりするなど、様々な良い効果があるんですよ。

腸内環境が悪くなるとどうなるの？

悪玉菌が増え、腸内環境が悪くなると、善玉菌が増えているときとは逆に、免疫力の低下や便秘、おならが臭くなるなどの症状が起きてしまいます。

更には大腸がんなどの病気や心臓病のリスクも高まるんですよ。

善玉菌を増やすには何をすればいいの？

善玉菌を増やすためには、単純に食品から善玉菌とそのエサを取り込み、善玉菌が優勢な状態を作ることが重要です。

例えば、乳酸菌やビフィズス菌はヨーグルトやみそなどから摂ることが出来ます。また、善玉菌が住みやすい環境を整えるビタミンCは重要です。

しかし、腸内の善玉菌は死ぬと便と一緒に排出されていくので、増殖を助ける善玉菌の餌や善玉菌自体を毎日摂り続けることが必要になります。

そんな善玉菌の餌となるだけではなく、腸内に溜まった不要物を排出までもっていくことが出来るのが、食物繊維なんですよ。

青汁が何で腸内環境を整えるためにはオススメ！

青汁は、そんな食物繊維が豊富に含まれているだけではなく、ビタミンCやミネラルなど腸内環境のほかにも、体にうれしい栄養が豊富に含まれています。

そのため、青汁は腸内環境の改善にもオススメな飲み物なんですよ。

腸内環境を整える青汁選びに欠かせないポイントってあるの？

そんな腸内環境を整える青汁を選ぶときに、押さえておいてほしいポイントが3つあります。

原料はしっかり選びましょう

青汁に使われる原料は主に、『大麦若葉・明日葉・ケール・桑の葉』の4つが使われ、どれもビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく、そして豊富に含まれています。その中で、食物繊維が豊富に含まれている青汁を選ぶのが重要です。

大麦若葉

大麦若葉には食物繊維やビタミン、ミネラルと言った栄養素だけではなく、糖質・たんぱく質・脂質の3大栄養素も含んでいるため、『食糧危機を救う』とも言われます。

大麦若葉の特徴は、なんといってもほかの原料よりも栄養バランスが優れている点です。

即効性は感じにくいですが、長期的に見ると健康維持には最も適した青汁原料になります。

更に青汁の中でも飲みやすいため、今売られている青汁のほとんどが、大麦若葉を使っているほどなんですよ。

明日葉

「今日摘んでも明日には新しい芽が出る」と言われるほど、成長が早く生命力が強い植物です。その栄養は野菜の中でも、特にビタミンやミネラル、食物繊維がほかの原料よりも豊富に含まれているだけではなく、特有成分の『カルコン』が含まれています。

カルコンは、美容や健康維持のために役立つポリフェノールの1種で、一緒に含まれているビタミン類と共に、みなさんの健康を維持してくれるんですよ。

ケール

『マズイ！もう1杯！』と言うCMで有名になった青汁のほとんどが、このケールが主原料になっています。

ケールは“野菜の王様”と呼ばれるほど、栄養価が高い反面、独特な青臭さや苦みがあることで知られる原料の1つなんですよ。

その栄養は、数多い緑黄色野菜の中でも、カロチン・カルシウム・鉄・リンなどのビタミンやミネラル等の栄養価が特に豊富に含まれています。

桑の葉

青汁の原料の中では、なかなか見ることがない桑の葉は、実は古くから薬草に使われるほど有名な原料なんですよ。

そんな桑の葉には、特有成分のDNJが魅力の1つ。DNJには、ブドウ糖の吸収を穏やかにして血糖値の上昇を抑えるため、糖尿病の改善やダイエットにも効果があります。

他にもビタミン類やミネラル、食物繊維がバランスよく含まれている、優秀な青汁原料の1つなんですよ。

原料の使い方にも注目しておきましょう

4つの原料の産地に注目しておくのも重要なポイントですが、原料の表示名にも目を向けておいて損はありません。

実は原料の表示名で食物繊維が含まれているかどうか、知ることが出来るんですよ。

○○葉末

この表示がある場合は、天然粉末です。
原料を丸ごと粉砕しているので、食物繊維も一緒に摂取できます。

○○エキス末

この表示の場合は、加工粉末です。
エキス化したものをスプレードライしているので、食物繊維は取り除かれます。

毎月続けられるためにも価格は気にして！

青汁はある程度飲み続けていかないと、効果を実感できない物です。更に乳酸菌の定着には最低でも1週間はかかると言われています。そのため、毎日続けられる価格の青汁を選ぶようにしましょう。

ただし！安すぎる青汁はあまりオススメできません。安い青汁は外国産の原料を使い、低品質な物が多いんです。

そのため、だいたい100円～200円の青汁を選ぶと品質も良く、続けやすい青汁を見つけることが出来ますよ。

腸内環境に良い！オススメの青汁はコレだ！

そんな腸内環境を整える青汁の中でも、一番オススメな青汁が『極みの青汁』です。

極の青汁ってどんな青汁なの？

極の青汁は、サントリーから販売されている青汁です。サントリーと言えば、ソフトドリンクやアルコール類まで、幅広い飲料製品を販売している大手ですよね。

そんな極の青汁は、『日本人の野菜不足を真剣に考えて』、仕上がっています。

真剣に考えているからこそ3つのこだわりが！

極の青汁は、サントリーが真剣に考えているからこそ、3つのこだわりを持って青汁を作っています。

品質は最高峰！原料から製造まで徹底しています

極の青汁は熊本県阿蘇産の大麦若葉と、鹿児島県屋久島産の明日葉の2つを、主原料にしている青汁です。国内の畑で作られているだけでも安心できると思いますが、サントリーはさらに品質へこだわりをもっています。

サントリーの担当者は大麦若葉、明日葉のそれぞれの産地に直接足を運び、自分たちの目で栽培状況を把握するほど、原料調達から品質にこだわっているんです。

それだけではありません。極の青汁は、製造工程や品質基準でも国が定める基準以上の独自規格を設け、高い品質を保証しています。

野菜の力を十二分に吸収できる成分を含んでいる？

また、極の青汁には大麦若葉や明日葉の栄養を効率よく体に届けるために、『ケルセチンプラス』を独自配合しています。

ケルセチンプラスとは、野菜ポリフェノールの中でも抗酸化力があり血糖値の低下、動脈硬化の予防などの健康維持に役立つケルセチンに、糖を加えて吸収力を高めた栄養です。

実はサントリーってポリフェノールの分野でもトップクラスの研究実績を持つほど、力を入れています。その研究過程でたどり着いたのが、ケルセチンプラスなんですよ。

飲料メーカーならではの『味』へのこだわりが！

更に極の青汁には、健康のために毎日飲む物だからと、『毎日続けられるおいしさ』を求めました。そのため、宇治煎茶や愛知県産抹茶を配合しており、日本茶の様なスッキリした味わいを楽しめます。上品な風味があり、ご家族で気軽に続けることも可能ですよ。

お得に買うなら公式サイトから！

そんな極の青汁は、極限までコストを削った結果、通信販売限定となっています。公式サイトでは、通常サイズ（30包約1カ月分）とお徳用サイズ（90包約3カ月分）の、2種類から購入することが出来るんです。

定期お届けコースはさらにお得？

更に定期お届けコースは、単品購入価格の10％OFFで購入することができ、さらに送料無料なんですよ。

しかも、サントリーの定期お届けコースは、みなさんが無理なく続けてもらえるように3つの安心ポイントがあるんです。

安心ポイントその1　『一時お休み制度』

自分の飲むペースに合わせて、配送をストップすることが出来ます。

安心ポイントその2　配送日の指定・変更が可能

お届け日の指定や、日時の変更が可能です。

安心ポイントその3　いつでも解約出来る！

サントリーは健康維持のために、3カ月続けることをオススメしていますが、お財布と相談して3カ月以内に解約することも出来るんですよ。

そんな定期コースの価格は、以下になります。

また、定期お届けコースは、更にお得な4つの特典も用意しているんですよ！

お得な4つの特典

• お届け日の日にちや時間帯を選ぶことが出来ます
• 毎回送料無料！
• 極の青汁以外のサントリー商品も10％OFFで注文可能！
• 青汁シェーカープレゼント

まとめ

腸内環境を整えるためにも、青汁はオススメです。
腸内環境が悪くなると、便秘の原因だけではなく大腸がんなどの大きな病気の原因にも繋がってしまいます。

そんな腸内環境を整えるためには、善玉菌を増やす必要がありますが、青汁に含まれる食物繊維は腸内の不要物を取り除くだけではなく、善玉菌の餌となり増殖の力になってくれるんです。

そんな腸内環境を整える青汁の中でも、特にオススメなのが『極の青汁』です。是非一度極の青汁を試してみてはいかがでしょうか。