「おばちゃん体型になってきた」
そう思って自分の体型に焦り始める今日この頃。
美しい女性が増えている中、どうにか自分も美しい体型になろうと、ダイエットを決意するはずです。
しかし仕事や家事に育児にと、忙しい毎日を送る中で、なかなかダイエットを行うタイミングを見つけるのも難しいと思います。
そこで今回は、私がオススメする“極みの青汁”を取り入れた、青汁ダイエットの方法を紹介していきましょう。
極みの青汁とはいったい何者なのか
そもそも青汁とは、ケール・大麦若葉・明日葉（あしたば）などの、緑の野菜をメインとして作った健康飲料の1つです。そんな青汁の中でも、極みの青汁の特徴について知っていきましょう。
サントリーウェルネスが販売している商品です
極みの青汁はコーヒーのBOSSシリーズや、伊右衛門茶などで有名なサントリーが販売している商品です。
創業110年の歴史を持つ老舗。その実績を持つサントリーが開発した極みの青汁は、『青汁＝不味い』と言う常識を覆す、とても飲みやすい青汁となっています。
極みの青汁のこだわりとは
そんな極みの青汁のこだわりは「国産品質の素材を使用」と言う点と、「ケルセチンプラスを独自配合」している点の2つが挙げられます。
極みの青汁は、国内品質の素材である大麦若葉と明日葉を利用しています。この2つは無農薬への強いこだわりを持ち、食卓に並ぶ者よりもずっと大きく成長したものを使っているんです。
大麦若葉のダイエット効果って何？
大麦若葉には、ミネラルやビタミンが含まれているため、加齢に伴う褐色細胞の減少や酵素の活性化低下を防ぎ、更には甲状腺機能を高めて脂肪を燃焼しやすい体質に変更できます。
更には脂肪分解酵素リパーゼも含まれているため、酵素の力で脂肪燃焼を向上させる効果を持っているんですよ。
明日葉のダイエット効果って何？
明日葉に含まれるカルコンやカリウムなどは、老廃物や水分を体外に排出するアンチエイジング効果や、体の水分を適切な量に維持できるので、むくみ防止効果に期待が持てます。
また、ケルセチンは野菜ポリフェノールの中でも健康維持に役立つ成分です。極みの青汁は、このケルセチンよりも吸収されやすい、ケルセチンプラスに着目し独自配合されているため、吸収力がアップしています。
こうして、野菜の力を効率的に、体へ吸収させる青汁として完成されています。
極みの青汁の特徴って何？
そんな極みの青汁は、従来の「青汁＝不味い」と言った常識を覆すほど、味にこだわりを持っています。
実は青汁の苦みって青汁の素材の1つ、「ケール」が原因なのですが、極みの青汁はこのケールの使用をしていません。そのため、青汁の苦みを感じることなく、ごくごくと飲むことが出来るんです。
また、古くからお茶の製造・販売を行っているサントリーだからこそ可能な、煎茶や抹茶を使っているのも、苦みの無い青汁を可能としています。
そして、この極みの青汁は溶けやすく粉残りしないため、飲んだ時に粉っぽい印象を持つこともありません。
流石、創業110年の歴史と実績を持っているサントリーですね。
ダイエットの種類について覚えておきましょう
そんな極みの青汁と、ダイエットの結びつきについて考えていきましょう。そもそも、ダイエットは現在、「断食ダイエット」や「筋トレダイエット」など、様々な方法が生まれています。
その中で、なぜ青汁ダイエットがオススメなのか、その理由を紹介していきましょう。
3つのポイントを抑えればダイエットは成功する！
そもそも、ダイエットは主に『運動・食事・ストレス』の3つのバランスが重要です。適度の運動で脂肪を燃焼させる体型を作りつつ、正しい栄養補給と睡眠でストレスが無い生活を続けることで、ダイエットは成功します。
どれか1つを突き詰めても成功はしません。
例えば食事制限で痩せようとしても、栄養が足りない状態が続き、不健康な状態で痩せてしまうため、たとえ痩せることが出来ても魅力はありませんよ。
大事なのは、健康的に痩せることが重要になってきます。
ダイエット成功の糸口は脂肪が燃焼する仕組みを知ることです
食事制限を設けずにダイエットを成功させるには、脂肪を燃焼する方法を押さえておくことが重要となってきます。
そもそも、みなさんは脂肪が燃焼する仕組みと、どの場所から脂肪が燃焼されるか知っていますか？
脂肪は運動や食事制限により、エネルギー源として使われます。運動などで体温が上昇し、血糖値が下がることで、脂肪からエネルギーを取り出して血糖値を安定させようとし、運動エネルギーとして消費されるので、体脂肪が燃焼されていくんです
つまり、脂肪を燃焼させるためには、運動は必須条件となります。効率的に痩せるためには、このポイントは覚えておいて損はありませんよ。
実は様々なダイエット方法があります
そのため健康的にダイエットするためには、間違ったダイエット方法を行ってしまっては意味がありません。間違ったダイエットを取り入れても、健康的で魅力的な体型を作ることはできませんよ。
そんなダイエット方法の中で、特に効果がある方法をまとめてみました。
- 筋トレダイエット
- 置き換えダイエット
- 豆乳ダイエット
- プロテインダイエット
- 炭水化物ダイエット
- 青汁ダイエット
この中でも私がオススメしている方法が“青汁ダイエット”です。
青汁ダイエットって何？
青汁ダイエットとは、青汁を飲むだけの簡単なダイエット方法です。一食を青汁に置き換える方法ではなく、一日の中で好きなタイミングで飲めば良いだけ。
無理な食事制限や運動をせずに、痩せる体質を手に入れるのが、青汁ダイエットになります。
極みの青汁でダイエットは成功する？失敗しないための青汁ダイエットとは
そんな青汁ダイエットは、極みの青汁で行うと継続しやすいです。その理由を紹介していきましょう。
青汁を飲むだけではダイエットはできません
青汁を飲むだけで痩せるかどうかと言われたら、答えは“No”です。青汁はあくまでも、みなさんのダイエットをサポートする健康飲料であって、魔法の飲み物ではありません。
そのため、過度な期待をしていると後悔してしまいますよ。
しかし、青汁を飲みながら食事制限や運動を行うことで、より健康的にダイエットを成功させる糸口となり、みなさんのダイエットをサポートしてくれるんですよ。
青汁ダイエットの効果を知っておきましょう
青汁は体に良い飲み物っていうことはよく知られていても、それがどのような効果を持っているかわからない方も多いですよね。
そこで、青汁の効能や効果をおさらいしておきましょう。
便秘解消
青汁は野菜が多く含まれていることから、食物繊維の含有量が多いです。この食物繊維は腸内環境を整え、便秘などの改善効果が期待できます。
デトックス効果
また便秘解消だけではなく、体の老廃物やむくみの元となる、ナトリウムなどを排出する作用にも優れています。
そのため、デトックス効果が高く、新陳代謝を活発にすることが出来るんですよ。
美肌効果
青汁の原料は野菜です。野菜に含まれるビタミンやミネラルを摂取することにより、肌の調子を整える働きがあります。
口臭や体臭の改善
青汁に含まれる葉緑素には、口臭や体臭を改善する作用があります。これにより自分の口の臭いや脇の臭いが気になる方にもおすすめですよ。
冷え性改善
青汁は代謝を促す成分が多く含まれているため、冷え性の改善効果もあります。
青汁を選ぶときに注目してほしいポイントとは
そんな青汁ですが、選ぶ時に注意してほしいポイントがあります。それは、
- 味・飲みやすさ
- 価格
- 含有成分
青汁は今までの物を見てみると、『苦い・不味い』と言ったマイナスの印象が強い飲み物です。そのためか青汁を飲もうとすると、どうしても抵抗感を覚えてしまいますよね。
しかし、今売られている青汁商品の中には、その印象を覆す「苦み・不味さ」が無い物が増えてきています。
そのため、味を気にせずゴクゴクと飲める上に、水以外に入れてもおいしい青汁を見つけるといいでしょう。
また、飲みやすさも継続するためには大事ですが、商品自体の価格が高すぎても続けることは難しいですよね。継続出来る金額で、毎日気軽に飲むことが出来るのも、重要なポイントの1つです。
更には、青汁に含まれている含有成分が多いのも、魅力的なポイントの1つになります。
これらのポイントすべてを、おさえている青汁はあまりありませんが、“極みの青汁”はこのすべてを抑えている青汁ですよ。
極みの青汁は青汁ダイエットに最適な商品です
極みの青汁は、サントリーが開発・販売しているだけあって品質管理を徹底している上に、味も苦みが少なく不味いわけでもありません。その上、粉残りせず溶けてくれるので、ほかの飲料と合わせて飲むことも可能です。
ダイエットを継続させるためには、飲みやすさや味はかなり重要なポイントですが、極みの青汁は味や飲みやすさの評価は高いですね。その上、定価も安く定期購入も安心して行っていくことが出来ます。
更に含有量もレタス5個分の食物繊維と、ニンジン5本分のビタミンKをコップ一杯で取ることが出来るという、含有量の多さも魅力的なポイントの1つです。
今回は、その中でも私がオススメする極みの青汁の合わせ方をいくつか紹介していきましょう。
オススメの飲み方
| 極みの青汁×牛乳 | 少し滑らかな風味の青汁をあなたに |
| 極みの青汁×飲むヨーグルト | 若干の酸味ですっきりした味わいの青汁に
※ただし、カロリーは若干高めです。 |
| 極みの青汁×豆乳（無調整） | 無調整はさっぱりした味わいになります。
調整豆乳はさらに甘みがありますよ。 |
| 極みの青汁×プロテイン | スタンダードなバニラ風味などが一番おいしいです。
味付きだとかなりおいしくなかったですよ。 |
まとめ
ダイエットはみなさんの生活を見直すことが、成功の第一歩に繋がります。
いくら食事制限を行ってダイエットを成功させようとしても、リバウンドの原因に繋がり、今よりも脂肪を溜めてしまいますよ。
食事・運動・睡眠の3つのバランスを整えていくことがダイエット成功の糸口です。特に、食事は気を付けていく必要があります。
野菜不足で、栄養が偏っている今こそ“極みの青汁”で飲み、栄養を整えるようにしましょう。