「最近便秘気味で・・・」
「なんか体の調子があまりよくない・・・」
なんて思っているあなた。
毎日の生活を健康に過ごしていくためにも、青汁はマストアイテムと言っても過言ではありません。
青汁は野菜に含まれているビタミンやミネラル、更には食物繊維が豊富に含まれており、1杯飲むだけでみなさんの野菜不足を補い、便秘解消や美容など様々な効果を持っています。
今やどこでも購入することが出来る青汁ですが、なかなか買い物に行けない方や店頭だと迷ってしまう方は、通販で購入するのも1つの手です。
今回は、そんな通販で購入できる青汁の中でも、自分に合った青汁とオススメの青汁を紹介していきたいと思います。
青汁を選ぶ前にこれだけは知っておきたい！青汁に使われる原料とは
そもそも、青汁は主に4つの原料が使われており、たいていの青汁にはこの4つの原料のどれか1つ、あるいは複数が使われているんです。4つの原料にはそれぞれ特徴があり、どの原料が多いかでも栄養は異なります。
青汁を選ぶ前に、4つの原料については知っておきましょう。
大麦若葉
その名の通り、大麦の若葉が使われています。大麦若葉にはビタミンやミネラル類がバランスよく含まれているだけではなく、
- SOD酵素・・・肌の老化、酸化させる活性酸素を抑制させます。美容に良いです
- ビタミンC・・・美容成分。抗酸化作用が強く、コラーゲンの生成に関わります。
- カルシウム・・・頑丈な骨の材料だけではなく、血圧上昇の防止などが可能です。
- 亜鉛・・・味覚や性機能障害を予防できます。
- トリプトファン・・・うつ病を予防する脳内物質を分泌させ、気分を落ち着ける効果があります。
などの栄養が豊富に含まれています。
そのため、今販売されている青汁の主流になっているんですよ。
明日葉
明日葉は日本原産の野菜で、『今日摘んでも明日には芽を出す』と言われるほど、生命力にあふれた野菜です。
ビタミンやミネラル類、食物繊維が豊富に含まれていますが、特に
- ビタミンＢ1：疲労回復や新陳代謝に不可欠な栄養素です
- ビタミンＢ2：脂肪燃焼や新陳代謝を良くしてくれます
- ビタミンＢ6：ホルモンバランスを整え、心を落ち着かせてくれます
- カルコン：老廃物の排出や血糖値を下げる効果があります
など、ビタミンが多く含まれているんです。他の青汁と比べると、健康特化型の青汁になりますね。
ケール
元々青汁は、このケールをジュースにしたものです。一番青汁らしい『マズイ』風味がある野菜になります。
ケールには食物繊維やカルシウムなどのミネラル、ビタミンがバランスよく含まれているため、オールマイティーな働きをしてくれるんですよ。
更に目の健康に良いルテインや、睡眠に関わるメラトニンも豊富に含まれており、健康維持に役立ちます。
桑の葉
桑の葉は蚕の餌にもなる原料ですが、実は古くから漢方や薬草として使われているんです。昔から風邪や利尿作用があることで知られ、近年はダイエットに効果的な原料として注目されています。
ビタミンやミネラルも豊富に含まれていますが、糖質分解酵素の働きを助け血糖値の上昇を抑えることが出来る、DNJと呼ばれる特有成分が豊富に含まれているんです。
つまり、ダイエット効果や糖尿病の予防にも効果的な原料になります。
その他の原料
更にこの4つの成分のほかにも、青汁の原料としてクマイザサや長命草などの原料が使われている青汁も何かにはあるんですよ。
青汁の原料を見るときは、これらの原料をしっかり見ておくようにしましょう。
数ある青汁の中で自分に合った青汁を探したい！そんな時はココに注目！
そんな青汁は今、各メーカーから様々な種類の青汁が販売されており、その中から自分にあった青汁を見つけることは至難の業。
自分の青汁を選ぶためには、『安全性・品質・価格』の3つのバランスが重要になってくるんです。
安全性はどうやって確認すればいいの？
青汁は、当然ながら飲む物です。
自分で安心・納得できる青汁を選ぶときに、残留農薬や食品添加物、放射能汚染など健康に危害を与えるようなリスクがないか、食品表示を確認するようにしましょう。
その中でも特に注目してほしいポイントが、原料の産地と製造工程の2つです。
安い青汁にありがちですが、外国産の原料を使っている物や、製造工程が不透明なものが多くあります。
しかも、国外で採れた原料でも国内で加工すれば『国産』と表記してもいいため、品質に不安を覚える青汁が出回っているんですよ。
そのため青汁を選ぶときは、原料の産地や製造にも充分気を付けるようにしましょう。
高い品質はココを見るとわかりやすい！
また、青汁は健康や美容のために飲む物なので、どうせ飲むなら品質が良い物を飲んでいきたいですよね。
原料のこだわりも重要なポイントになりますが、その原料の品質が高くなければ栄養をしっかり補給することが出来ません。青汁を選ぶときには、品質にも注目して見ていくといいですよ。
原料の表記でも品質の高さは見ることが出来ます
その中でも特に注目してほしいのが、原材料名の表記名です。実はこの表記名で、青汁がどのように加工されているのか見ることが出来ますよ。
○○葉末
この表示がある場合は、天然粉末です。
原料を丸ごと粉砕しているので、食物繊維も一緒に摂取できます。
○○エキス末
この表示の場合は、加工粉末です。
エキス化したものをスプレードライしているので、食物繊維は取り除かれます。
妊婦さんはこんなところにも注意してください！
また現在妊娠中の方は、便秘になりやすくお腹のお子さんの栄養をしっかり補給するために、青汁はオススメです。
そんな妊婦さんは青汁を選ぶときに、こんなところにも注目するようにしましょう。
カフェイン
お医者さんから『カフェインはあまり摂らないように』と言われていると思いますが、これは赤ちゃんがまだカフェインの吸収をうまく行えないために、流産や死産の可能性が高まってしまうからなんです。
そのため、青汁を選ぶときはカフェインが入っている抹茶や、煎茶が配合されていない青汁を選ぶようにしましょう。
安すぎる青汁は要注意！価格と安全性は比例します！
また、青汁の中でも格安価格の青汁は、原料や品質に注目されていないため、オススメできません。
青汁を選ぶときには、原料・品質・価格のバランスが整っている青汁を選ぶようにしましょう。
自分に合った青汁を探せ！
今回は、数ある青汁の中でも、特にオススメな青汁を5つ紹介していきたいと思います。
青汁を飲んだことのない方や苦手な方は『極の青汁』がオススメ
この青汁は、今まで青汁を飲んだことのない方や、青汁の苦みがどうしても好きになれない方にオススメです。
極の青汁は、大手飲料メーカーの1つ“サントリー”から販売されている青汁で、『毎日飲める飲みやすさ』を実現しています。
そんな極の青汁は大麦若葉と明日葉の2つに加え、野菜ポリフェノールの1つで健康維持に役立つ『ケルセチンプラス』を独自配合しており、みなさんの健康維持に一役買ってくれますよ。
また、極の青汁には抹茶や煎茶を配合することで、日本茶の様な青汁を実現しているんです。
価格をまとめました！
| 通常サイズ |
徳用サイズ |
|
| 内容量 | 30包（約10日～1カ月） | 90包（約1カ月～3カ月） |
| 単品購入価格 | 3,600円+税 | 9,000円+税 |
| 定期コース価格 | 3,240円+税 | 8,100円+税 |
毎月続けることが出来る安心ポイントもあります
更に定期コースには、
- 一時お休み制度
- お届け日の日時変更可能
- 解約に制限がない
と言った、毎月安心して続けることが出来るサービスがあるんです。
お得な4つの特典も！
また、定期コースを始めると
- 送料無料
- 青汁シェーカープレゼント
- 極の青汁以外のサントリー商品を10％OFFで購入することが可能
と言った特典もついているんですよ。
妊婦の方にオススメな青汁は『ふるさと青汁』がイチ押し！
ふるさと青汁は、緑黄色野菜の中でもビタミンが豊富に含まれている明日葉を、丸ごと使っている青汁です。明日葉にはビタミンのほかにカルコンと呼ばれる、血糖値の減少や肥満の抑制効果を持つ栄養が豊富に含まれています。
更に明日葉のほかにも、桑の葉や大麦若葉を使うことで、抹茶風味で飲みやすい青汁に仕上がっているんですよ。
またふるさと青汁は、マタニティマークとタイアップしていて、妊婦さんでも安心して飲むことが出来る青汁になります。
価格をまとめました！
| 内容量 | 30包（約10日～1カ月） |
| 単品購入価格 | 3,800円+税 |
| 定期コース価格 | 3,420円+税 |
頑固な便秘に悩んでいるなら『黒糖抹茶青汁寒天ジュレ』が良いですよ
ガンコな便秘に悩んでいるみなさんには、黒糖抹茶青汁寒天ジュレがオススメ。この青汁の特徴はなんといっても、“ゼリータイプ”と言うところです。
ゼリーの原料として水溶性食物繊維がたっぷり含まれている寒天を使い、さらに明日葉やケールのエキスを使うことで、食物繊維だけではなく栄養も豊富に含まれています。
更にヒアルロン酸や乳酸菌まで配合しているので、女性にうれしいデトックス効果や美容効果も高い青汁になっているんですよ。
価格をまとめました！
| 内容量 | 30包（約10日～1カ月） |
| 単品購入価格 | 4,320円 |
| 定期コース価格 | 2,160円※1 3,888円※2 |
※1 初回のみこの価格になります
※2 2回目以降はこの価格になります
美容が気になるなら「リッチグリーン」もオススメです
リッチグリーンは、酵素の性質にこだわっている青汁です。酵素はそもそも熱に弱く、とてもデリケートなもので、熱処理を加えてしまうと活性力が弱くなってしまうものなんです。
そこでリッチグリーンでは、『活性保存製法』と呼ばれる独自方法で、加熱処理をしない製法を選択しています。
そんなリッチグリーンは、『THE王道』と言った青汁で、大麦若葉のみを主原料としており、酵素のほかに大麦若葉の栄養をしっかり補給することが出来るんです。
価格をまとめました！
| 内容量 | 30包（約1カ月分） |
| 単品購入価格 | 4,104円 |
| 定期コース価格 | 3,693円 |
便秘解消とダイエットを成功させるなら『活きた酵素と青汁』がオススメ！
便秘の解消とダイエットの両方を成功させるなら、『活きた酵素と青汁』がオススメです。この青汁は、みなさんの腸内環境の改善に特化しており、桑の葉を主軸に青パパイヤから抽出したパパイン酵素を配合しているため、生きた酵素を体に摂りいれることが出来ます。
更に乳酸菌を配合しているので、酵素と乳酸菌の力をWに感じることが出来ること間違いなしです。
価格をまとめました！
| 内容量 | 31包（約1カ月分） |
| 単品購入価格 | 4,571円+税 |
| 定期コース価格 | 3,685円+税 |
まとめ
青汁は、みなさんの健康だけではなく、美容にも効果を発揮してくれます。
健康的な生活が再注目されつつある今ですが、各メーカーから多種多様の青汁が販売されているため、自分に合った青汁を選ぶのは難しいはず。
しかし、今回紹介した『安全性・品質・価格』のバランスに注目することで、目的に合った青汁を選ぶことが出来ますよ。
その中でも、今回私がオススメした青汁は特にオススメです。
青汁選びに迷ったら、まずはこの青汁から試してみてはどうでしょうか