みなさんは『色の白いは七難隠す』と言うことわざを知っていますか？
このことわざは簡単に説明すると、色白の方はほかに様々な欠点があっても、色白のおかげで目立たないという意味になります。
それほど、色白の方って魅力的に見えるんですよ。
そんな色白の美肌を目指して努力をしている方は少なくありません。
しかし社会人になり、一人暮らしを始めると、飲み会が重なり食生活が乱れがちだったりしませんか？その上、寝る時間も遅くなったり、昼食も定食屋の脂っこいランチだったりと、学生時代のあの頃と比べると、明らかに肌荒れが目立ち始める生活を送っているはずです。
そんなあなたでも、気軽にあの頃の様な肌を手に入れることが出来ます。
それはズバリ“青汁を飲むこと”。
今回は、青汁の美容効果と私イチ押しの青汁を紹介していきます。
青汁は美容と相性がいい！その理由は栄養にありました！
女性にとって、美肌は人生のテーマと言っていい程、切っても切れない関係です。
「多忙のあまり肌のお手入れに時間をかけることが出来ない」
「外食などで食生活が偏っている」
「便秘が気になる」
「若々しい肌を保ちたい」
こんな悩みを持っている方に青汁は、オススメなんですよ。その理由は、青汁に含まれている成分にありました。それぞれを一緒に見ていきましょう。
ビタミンC
美容にいい成分の代表と言われるビタミンCは、美肌にいい影響を与えてくれます。
そんなビタミンCは主に、
- 肌の正常化・・・過剰な皮脂の分泌を抑え、ニキビや吹き出物を防ぎます
- 美肌効果・・・毎日浴びる紫外線を分解・抑制してシミやそばかすの予防になります
- コラーゲンの生成・・・代謝を促進し、肌の生まれ変わりを整えて、きめ細かい肌に
- 抗酸化力・・・細胞を壊し、肌の老化を促進する活性酸素を抑制します
と言った4つの効果があるんですよ。
お肌に良いということで、一気にたくさん摂取してしまいがちですが、ビタミンCは水溶性のビタミンなので、水に溶けて体外に出てしまいます。つまりビタミンCは、体に長くとどめておくことが出来ないんです。
更にストレスの緩和にビタミンCは消費されてしまいます。
多く消費し、長く体にとどめておくことが出来ないビタミンCは、毎日飲み続けることが大切なんですよ。
青汁の主原料に含まれるビタミンCの含有量（100gあたり）
| 大麦若葉 | 117mg |
| 明日葉 | 41mg |
| ケール | 81mg |
ビタミンE
ビタミンEは別名「若返りのビタミン」と言われるほど、美容に効果がある栄養なんですよ。そんなビタミンEは
- 抗酸化力・・・細胞を壊し、肌の老化を促進する活性酸素を抑制します
- 女性ホルモンの分泌・・・ホルモンの生成に関わり、女性特有のイライラを抑えます
- 血行促進・・・肌色が良くなり、ハリのある肌に近づけます
といた効果があります。
ビタミンEはビタミンCと合わせて、肌の老化を防ぐ抗酸化作用があるんです。この2つを一緒に摂ることで、更に肌の酸化を防ぎ、老化を防ぐことが出来ます。
また、このビタミンEが不足してしまうと、女性の大敵『冷え性』になりやすくなってしまうため、積極的に摂取するようにしましょう。
青汁の主原料に含まれるビタミンEの含有量（100gあたり）
| 大麦若葉 | 7.7mg |
| 明日葉 | 2.8mg |
| ケール | 2.4mg |
参考までに野菜の中でビタミンEが多く含まれている、ほうれん草でも2.1mgなんですよ。
食物繊維
便秘解消と言われるとコレ！と言われるほど、腸内環境に大きく貢献する腸の掃除屋、食物繊維は大腸へ気を刺激して、便通を良くしてくれます。更に食物繊維は体内に入ると、水分を吸収して正常な動きをするんです。
そのため、食物繊維を摂る時には、水分を一緒に摂ることをオススメします。
青汁の主原料に含まれる食物繊維の含有量（100gあたり）
| 大麦若葉 | 45mg |
| 明日葉 | 60mg |
| ケール | 37mg |
食物繊維が豊富に含まれているごぼうは5.7mg
つまり青汁は、手軽に豊富な食物繊維を摂ることが出来ます。便秘で老廃物が溜まり、ストレスを感じて肌に影響が出てしまう女性は、結構多いんです。便通を整えて、内側からきれいな肌を作り上げちゃいましょう。
特に日本人は食物繊維をとる習慣がなく、不足しがちなんですよ。水分と一緒に手軽に食物繊維を摂れる青汁はかなりおすすめなんですよ。
さらに主原料の中には特有の栄養もあります！
そして青汁には、ほかの野菜ではなかなか摂ることが出来ない栄養成分もあるんですよ。
SOD酵素
大麦若葉に含まれる栄養の1つです。
SOD酵素は、元々体内に存在している酵素であり、体細胞が参加するのを抑えてくれる働きをしています。
しかし、体内で作られる量が実は決まっているため、年齢を重ねるごとに生成される量が減り、その力も弱まってしまうんです。
そこで、この酵素は何らかの方法で外部から取り入れる必要があります。大麦若葉にはこのSOD酵素が豊富に含まれているため、気軽に摂取することが出来るんですよ。
カルコン
明日葉に含まれる栄養の1つです。
実は機能性が高く、その色から「黄金のポリフェノール」と呼ばれています。カルコンは臨床実験でも、
- 胃酸の分泌を抑え、胃痛の予防
- 抗酸化作用・抗菌作用による老化や炎症の防止
- 老廃物の排出による老化防止や代謝機能アップ
- 血管拡張や血液をサラサラにし、高血圧や血栓の予防
- 水分代謝アップや利用作用によるむくみ改善
- 脂肪燃焼によるダイエット効果
と言った効果があるんです。
ルテイン
ケールに含まれる栄養の1つです。そもそもルテインとは、カロテノイドと呼ばれる天然色素の一種になります。実はこのルテインって人間の体に存在し、眼底の網膜の中心部や水晶体、皮膚など様々な場所に損愛しているんですよ。
つまり、ケール青汁には芽の健康を維持する効果や、美肌効果が期待できる成分になります。
美容に良い青汁を選ぶときに注目してほしいポイントを紹介します
そんな美容に効果の高い青汁ですが、選ぶときに注目してほしいポイントがあります。自分に合った青汁を選ぶためにも、覚えておきましょう。
国産原料が使われていること
実は原材料の表記って、外国で採れたものでも、日本で加工すれば『国産』と表記してもいいって知ってましたか？
当然のことですが、青汁は口にするものです。
外国産の原料は、日本が禁止している成分が入った農薬を使っている可能性があります。そのため、産地や製造方法を確認できる商品を選ぶのは、消費者である私たちにとって必要不可欠なポイントになるんです。
明日葉が含まれているかどうか
明日葉は、美容に良いビタミン類を豊富に含んでいるため、ほかの青汁よりも美容効果が高い原料になります。更に明日葉に含まれるカルコンも、美肌を目指すためには摂っておきたいものです。
そこで、青汁の原料に明日葉を使っているかどうか見てから購入するようにしましょう。
美味しく続けられるかどうか
『良薬は口に苦し』なんてことわざを地で行く青汁は、みなさんが持つイメージ通り“苦い・青臭い”と言ったものが多いです。
しかし、最近では美味しく飲むことが出来る青汁も開発され、気軽に飲むことが出来ます。そこで、青汁原料だけではなく、抹茶や煎茶が使われている青汁を選ぶようにしましょう。
毎月続けることが出来るかどうか
また、美味しく栄養補給が出来るといっても、毎月続けることが出来なければ意味がありません。青汁の美容効果は個人差がありますが、だいたい3週間～1カ月と言われているので、美肌を維持していくためには継続することが重要です。
そのため、みなさんのお財布と相談して続けることが出来るコスパも、選ぶときに重要なポンとになりますよ。
美容を意識しつつ毎日の野菜不足を補うことが出来る青汁がある！？
そんな『品質の安全性・明日葉配合・味・コスパ』の4つを満たしている青汁って、なかなか見つけることは難しいと感じるはず・・・ですが！
私がイチ押ししている“極の青汁”、はこのすべてを満たしている青汁なんですよ。
極の青汁は美容にも健康にもうれしい青汁なんですよ
極の青汁は、大手飲料メーカーの“サントリー”が製造・販売している青汁です。その特徴と、極の青汁で美肌効果を最大限にするコツを紹介していきましょう。
国産原料の大麦若葉と明日葉を贅沢に使用！
極の青汁には、熊本県阿蘇産の大麦若葉と、鹿児島県屋久島産の明日葉を贅沢に使用しています。
しかもこれらの原料は、担当者が直接生産地に足を運び、自分たちの目で栽培状況を把握し、品質の確認を徹底するほどこだわりを持っているんです。
さらに品質管理や製造過程にも抜かりなし？
さらに製造工程や品質基準でも、国が定める基準以上の独自規格を設け、高品質の青汁を作り上げています。まさに青汁の“極”ですね。
飲料メーカーならではの『青汁なのに青汁じゃない味』を実現
サントリーと言えば伊右衛門茶や烏龍茶など、お茶に強い飲料メーカーの1つです。そのため、極の青汁は『毎日飲める飲みやすさ』を求めて、味の追及を怠りませんでした。
その結果、極の青汁に宇治煎茶や愛知県抹茶を使うことで、“青汁なのに日本茶の様なスッキリした味わい”を実現しています。
栄養を効率よく吸収できる成分が配合されています
更にサントリーは、“ケルセチンプラス”に着目し独自配合しているため、大麦若葉や明日葉の栄養を効率よく吸収できます。そもそもケルセチンとは、抗酸化作用や動脈硬化の予防などの効果を持つ、健康維持に役立つ成分の1つです。
しかし、吸収されにくい特徴を持っていたため、サントリーはこのケルセチンに糖を付けることで吸収されやすくなった“ケルセチンプラス”を独自配合しているんですよ。
極の青汁は公式サイトが一番お得に購入することが出来ます
そんな極の青汁は、通販サイトで購入することが出来ますが、公式サイトが一番お得で、かつ安全です。その価格を簡単にまとめましたので、是非参考にしてください。
単品購入（1回のみのお届け）の価格一覧
|
通常サイズ |
お徳用サイズ |
|
| 価格（税抜） | 3,600円 | 9,000円 |
| 送料（税込） | 350円 | 無料 |
| 合計（税込） | 4,238円 | 9,720円 |
定期お届けコースの価格一覧とお得な特典一覧
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通常サイズ（30包） |
お徳用サイズ（90包） |
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| 価格（税抜） | 3,240円 | 8,100円 |
| 送料（税込） | 無料 | 無料 |
| 合計（税込） | 3,499円 | 8,748円 |
更に定期コースには、安心できる3つのポイントと、お得な4つの特典があるんですよ。
3つの安心ポイント
- 『一時お休み制度』があります
- お届け日の指定・変更が可能
- 解約や変更に制限が無い！
4つの特典
- ご指定のお届け日・時間帯を選ぶことが出来る
- 毎回送料無料
- 極の青汁以外の商品も10％OFFで注文できる（例外有）
- 青汁シェーカー付き
美肌効果を最大限にするために意識してほしい3つのコツを紹介します
この極の青汁で、美肌効果を最大限にするためにも、意識してほしい3つのコツを教えちゃいます。
青汁の『飲むタイミング』
美肌作りに効果的な『青汁を飲むタイミング』を意識することで、青汁の美容効果を高めることが出来るんですよ。その飲むタイミングは、「朝起きた時」や「食事の15～20分前」になります。
朝起きた時
睡眠中に汗として水分が失われ、朝起きた時は水分を吸収しやすいです。
食事の前（15～20分前）
空腹時は体内での吸収率が良く、また食事中のコレストロールなどの吸収を抑えてくれます。
つまり、極の青汁を飲むときは最低でも『朝食の15~20分前』に飲むようにしましょう。
水分補給を意識してください
美肌作りのためには、水分補給をして体内の水分を循環させることも重要です。体内での吸収率や代謝機能を高めるためにも、下の3つのポイントを忘れないようにしましょう。
- コップ1杯の水を1日に6～8回に分けて飲むこと
- 胃の負担が少ない常温で飲むこと
- 水道水よりもミネラルウォーターで飲むこと
効果的なスキンケアの基本を意識しましょう
極の青汁で内面からキレイにしながら、外面からも美肌作りに効果的なスキンケアの基本を意識するようにしましょう。
加齢による皮脂の分泌量や水分量の減少対策はしっかりと！
肌荒れの原因は、加齢による皮脂の分泌量や水分の原料による乾燥が挙げられます。そのため、下のポイントには気を付けるようにしましょう。
- 肌にしみる化粧水を無理に使わないこと
- 肌にしみないクリームを使うこと
- 紫外線予防は日焼け止めクリームよりもパウダーファンデーションを使うこと
オイルクレンジング・油性ジェルなどは極力使わないようにしましょう
また、肌荒れの別な原因として、オイルクレンジングや、油性ジェルなどの『強いメイクを落とす』ようなものは普段の生活の中では使わないようにしましょう。
いくら落ちが良いからと言って使い続けてしまうと、乾燥肌の原因となってしまいますよ。
洗顔方法は間違えないようにしましょう
洗顔方法にも注意が必要です。
正しい洗顔方法を心がけましょう
- お湯の温度は30～34℃。「水に近いぬるま湯」をイメージしましょう。
- 泡で転がすように洗いましょう。目元や口回り、ほほは乾燥しやすいので特に注意！
- 肌荒れがひどいときは、洗う時間を15秒、すすぎは20くらいの短時間で行ってください。
まとめ
青汁の力は美容にも効果を発揮してくれます。
豊富に含まれる食物繊維やビタミン、ミネラルはどれも美肌を作り上げるためには必要な成分ばかり。
しかも最近の青汁は美味しく飲める物も増えているので、みなさんも気軽に飲むことが出来ますよ。
そんな美容にうれしい青汁を見つけるときは、今回紹介した
- 品質の安全性
- 明日葉配合
- 味
- コスパ
の4つをしっかり確認するようにしてください。
その中でも極の青汁は、この4つのポイントすべてを満たしている青汁です。みなさんも極の青汁で美肌を手に入れ、七難を隠しちゃいましょう！