すっきりフルーツ青汁 ファスティング
「すっきりフルーツ青汁でファスティングはできる！健康的に痩せれる効果的な方法！」
突然ですが、みなさんはファスティングって知ってますか？
ファスティングとは短い期間断食をすることで、ダイエットや健康効果を得ることができるんです。
女性のみなさんはいつまでもキレイで若々しくありたいもの。
そんな願いを叶える方法として、ファスティングはとってもおすすめなんですよ
今回の記事では、あなたをキレイでスリムな体型へと変えるファスティングの紹介と、
すっきりフルーツ青汁はファスティング中のサポートに適しているのかお伝えさせていただきます。
目次
ファスティングについてくわしく！
ファスティングについてまだよくわかっていない方もいるでしょう。
まず初めに、ファスティングをすることによって得られる３つのうれしい効果について触れていきたいと思います。
ファスティングとダイエット効果！
ファスティングとは英語で断食のことを意味し、ファスティングダイエットとは「断食ダイエット」のことをいいます。
内容は、短い期間固形物を一切取らずに野菜エキスなどが入っている酵素ドリンクと水のみで過ごすダイエットとなります。
短い期間でも食べ物を食べれないなんて辛そうですよね。
しかし、その分ファスティングによって得られる効果はとても大きく、1週間で5キロもやせることができるんですよ。
なるべく早く、スリムな体にしたいという方におすすめのダイエット方法です。
体の毒素が抜けて体がイキイキと健康に
ファスティングの効果として期待できるのがデトックスです。
現代は食事の食べすぎにより、体の中に毒素をため込んでしまっている状態です。
体には毒素を排出する能力がありますが、体の中で溜まりすぎてしまうと排出が追い付かず、病気の原因になってしまいます。
そんなときにファスティングをすると食事によって毒素を排出する力が強まりだんだんと正常で健康な状態になります。
ダイエット効果だけでなく体が健康になるなんて、ファスティングってすごいですよね！
ファスティングはダイエットだけでなく健康も意識している方にとってもおすすめです。
内側から美肌ケアできる
ファッスティングによって得られる効果は他にもありますよ！女性にはとっても嬉しい美肌効果も期待できるんです！
なぜ肌がキレイになるのかというと、肌は内臓の鏡と呼ばれており、内臓がキレイになることで一緒に肌がキレイになっていきます。
断食によって体の毒素が抜けていき、内臓がキレイになっていきますのでお肌をキレイにすることができるんですよ。
お肌のケアって外側からだけでなく、内側からもケアしないといけないのでとっても大変ですよね。
ファスティングは最も効果的な内側ケアなので、お肌がすぐにキレイになることを実感できます！
ダイエット！健康！美肌！ 女性にうれしい３つの効果を期待している方はぜひファスティングをしてみてはどうでしょうか？
すっきりフルーツ青汁でファスティングはできる？
女性にとってうれしいファスティングですが、すっきりフルーツ青汁で行うことできるのか確認してみましょう。
ファスティングのやり方を確認！
ファスティングは「準備期間」「断食期間」「回復期間」の３つに分けられて行われます。
準備期間
肉や魚、お菓子を食べず、ご飯や野菜を食べてゆっくりと断食の準備を行っていきます。
断食期間
固形物は食べずに野菜ジュースや青汁、水などを飲みデトックスさせる期間です。
何も食べない分、野菜ジュースや青汁にはしっかりと必要な栄養素が入っている必要があります。
断食期間中は体調不良があらわれますが、あまりにも体調が悪い時はファスティングを中止しましょう。
回復期間
断食期間が終了後、断食によって飢餓状態になっている体を徐々に戻していく期間です。
飢餓状態は少しの栄養素でもすぐに吸収してしまうので、この期間に一気に食べ過ぎてしまうとリバウンドしてしまいますし、胃に負担がかかってしまいます。
ゆっくり胃にやさしいお粥などを食べて徐々に回復させましょう。
上記３つの期間に分けて行われますが重要なのは断食期間で、摂取する飲み物にしっかりと栄養成分が入っているかが大事です。
すっきりフルーツ青汁にはこの断食期間に必要な栄養素を補うことができるのか？確認しましょう。
すっきりフルーツ青汁はファスティングにピッタリ！
結論を言うとすっきりフルーツ青汁はファスティングにとってもぴったりです！
すっきりフルーツ青汁には81種類ものたくさんの酵素が含まれています。
さらには
- クマザサ・・・食物繊維がごぼうの11倍。アミノ酸が牛乳やコメの2倍
- 大麦若葉・・・ビタミンＥがにんじんの44倍。ビタミンＢ２がキャベツの38倍。
- 明日葉・・・カリウムがピーマンの8個分。βカロテンがトマトの8個分。
といった栄養満点な食材が含まれているので、断食期間でも必要な栄養素をきちんと摂取することができます！
また、苦みがなくほんのりと甘くておいしいので飲みやすくてとってもおすすめですよ。
「ファスティングをしてみようかな？」と考えている方はぜひすっきりフルーツ青汁で行ってみてくださいね。
ファスティングを始める前に注意しておくこと
すっきりフルーツ青汁でファスティングを行う時は以下の点に注意しましょう。
お腹を空いたときは、飲む本数を増やしてＯＫ
ファスティング中はたくさん水分を摂取すること
ファスティング中は、代謝が下がり体温が低くなるので冷えないように体を温める。
上記のポイントに気をつけてファスティング期間を乗り切りましょう！
すっきりフルーツ青汁でファスティングをしてみた！
すっきりフルーツ青汁でファスティングを行い、どれほど効果があるのか気になったので実際に試してみました！
これからファスティングを行う人はぜひ参考にしてください。
ファスティング1日目
朝の7時に起きてからすっきりフルーツ青汁を4杯飲みました。
4杯も一気に飲むと結構お腹が膨れる感じがします。
冷えた状態で飲んだら結構体が冷えて寒かったので、これから試す人はぬるま湯で飲むのをおすすめです。
「朝飲んでからお昼まで結構お腹すくかなー」と思っていたのですが、すっきりフルーツ青汁の腹持ちが良くてつらくなかったです。
12時にすっきりフルーツを3杯飲みました。
そこから19時まで過ごしましたが、だんだんとお腹が空いてきつかったです。
19時にはすっきりフルーツ青汁を4杯飲んで終了。
お腹が空いたのですぐに寝てしまいました。
ファスティング2日目
1日目と同じく、朝7時と12時、19時にすっきりフルーツ青汁を飲みました。
2日目になると結構体にだるさを感じてきます。
明日になったらご飯が食べれると気合をかけて耐え抜きました。
夜寝るときにお腹が減ってなかなか寝付けませんでした。
ファスティングを終えて
2日の断食を終えてファスティングが終了しました。
結果を見てみると体重が-1.5kgと効果テキメンです！
短期間ではありましたが、ダイエット効果がすごいと実感することができました。
その後にゆっくりと体の状態を戻していきましたが、完全に戻るとファスティングを始めるよりも肌が良くなり、体もイキイキとした感じで元気な状態になりました。
短期間ではありましたが、すっきりフルーツ青汁でのファスティングはとても効果的でした！
ファスティングに興味を持っている方はぜひすっきりフルーツ青汁で行ってみてくださいね。
キレイでスリムな体型にしていくことができますよ。
まとめ
すっきりフルーツ青汁で噂のファスティングができる？
という気になる疑問を解消するために試してみましたが、問題なく行うことができました。
短期間でしたが、体重が-1.5kgとしっかり落ち、体の状態がとてもイキイキとしています。
健康でキレイなスリム体型を目指している方はぜひすっきりフルーツ青汁でファスティングを試してみてくださいね！