最近流行りのダイエットに「青汁ダイエット」という方法があるのを知っていますか？
青汁ダイエットは、青汁を飲むだけの簡単なダイエット方法にも関わらず、痩せる効果が高い事から若い女性の間で話題となっています。
そんな青汁ダイエット、特に「すっきりフルーツ青汁」が使われることが多いんです。
すっきりフルーツ青汁はモデルの池田美憂(みちょぱ)も使っている事から、10代を中心に人気を集めている青汁。
しかし、すっきりフルーツ青汁を使って青汁ダイエットをした人の中には、”痩せなかった”という人もいるんです。
そう考えると、自分がすっきりフルーツ青汁を飲んでも痩せる事ができるのか不安になってしまいますよね。
今回はすっきりフルーツ青汁で”痩せるのか・痩せないのか”その真相を解明していきます。
目次
すっきりフルーツ青汁はどんな青汁なの？
まずは、すっきりフルーツ青汁の事を知らない人のため、どんな青汁なのかご紹介していきます。
80種類以上の酵素の働きで痩せやすい体質に
すっきりフルーツ青汁には、野菜や果物から抽出した80種類以上もの酵素が含まれています。
それらの酵素の力によって体の代謝を上げ、痩せる事ができるんです。
体の代謝が上がると、
- 消費カロリーが上がる
- 脂肪が燃焼されやすくなる
- 太りにくい体になる
などの効果があるため、痩せる事が期待できるんですよ。
2種類の乳酸菌が腸を健康に！
乳酸菌って、実は熱や酸に弱いという性質があるんです。
そのため乳酸菌を普通に摂取しても、胃酸などの消化器官で死滅してしまい、腸内まで生きて届くことができません。
しかし、すっきりフルーツ青汁に含まれている乳酸菌は有胞子乳酸菌と呼ばれ、熱や酸に強いという特徴を持っています。
つまり、胃酸などの消化器官に負けることなく生きたまま腸まで届くことができるので、普通の乳酸菌よりも腸内環境を整える効果が高くなっているんです。
栄養素がたっぷりの3種類の青汁原料
すっきりフルーツ青汁は、
- 大麦若葉
- クマザサ
- 明日葉
の3種類の青汁原料を使用して作られています。
この3種類の青汁原料はどれも栄養価が高いため、野菜不足が気になっている人には特におすすめ！
そのため、ダイエット効果ではなく野菜不足を補うためにすっきりフルーツ青汁を飲む人もいるんですよ。
すっきりフルーツ青汁で痩せる事はできる？口コミを確認してみよう
すっきりフルーツ青汁の特徴がわかったところで、ここからは本題の”痩せる・痩せない”についてお話ししていきます。
まずはすっきりフルーツ青汁でダイエットに挑戦した人の口コミを、確認していきましょう。
痩せる・痩せない、両方の内容が書かれていた！
すっきりフルーツ青汁の口コミを調査してみると、案の定、痩せた人と痩せなかった人両方がいました。
では、どんな内容が書かれているのかをご覧ください。
| 痩せた人 |
痩せなかった人 |
| 飲んだだけで痩せられるか不安だったけど、1ヶ月で2キロも落ちたので続けていこうと思います！
わたしの場合は基本夕方に飲んでいました。 1カ月で2キロも痩せられたから、これからも飲み続けて効果のほどを試してみたいです！ |
2週間飲み続けましたが、体重は全く変わらなかった。
味は青汁が好きなので嫌いではなかったんですが、痩せる事ができなそうなので、辞める事に。 味は嫌いじゃなかったから、効果が出れば続けたんだけどなぁ。 |
| 産後太りで悩んでいました。そんな時に、ペコちゃんが痩せたこの商品を購入させて頂きました。
最初は半信半疑でしたが、効果は少しずつ出ます！便通も良くなり、お肌の調子も良くなりました。 体重の方も、野菜中心の生活にして、運動もプラスし、1週間で3キロ落とせました。 悪い口コミの人もいますけど、個人差があると思います。 |
1ヶ月間使用していましたが、あまり効果というものは実感できませんでした。
一応痩せたのは痩せたんですが、1キロしか痩せられなかったので、すっきりフルーツ青汁の効果かどうかもわかりません。 便秘が良くなったというメリットはありましたが、痩せれないなら飲む意味なし！と思い、飲むのを辞めました。 |
| 最初の３ヶ月で、難なく-6kg成功！！
1カ月目はあまり効果が無かったんですが、2カ月目から体重が落ち始めました！ その後はリバウンドを防止するために飲んでいます。 青汁って不味そうなイメージがあったけど、この青汁は甘くて飲みやすいのでおすすめです。 今後も続けていこうと思っています♪ |
広告を見て購入しましたが全く効果はないです。
太らないのはこの青汁のおかげ！とか言えたらいいけど、その効果もなさそう。 この値段出すなら市販のお手頃の青汁とダイエットサプリでも買った方が効果あるんじゃないかな？ |
すっきりフルーツ青汁で痩せた人と痩せなかった人の口コミをご紹介しました。
痩せた人の中には、1週間で3キロも減ったなんて人もいることに驚きですね。
逆に、痩せなかった人は全然効果が無かったなんて人も。
しかし口コミを調査していると、すっきりフルーツ青汁で痩せなかったという人には、ある共通点があることを発見したんです！
痩せなかった人の共通点とは！？
すっきりフルーツ青汁で痩せなかった人の共通点、それは”飲み続けた期間”が大きく関係していました。
痩せた人の口コミを見てみると、3か月以上飲んでいる人が多いのに比べ、痩せなかった人は1カ月以内で飲むのを辞めてしまっている人がほとんどでした。
それもそのはず、すっきりフルーツ青汁は腸内環境を改善することで体の代謝を上げ、痩せる事ができる飲み物。
つまり、腸内環境が悪い人だと改善に時間がかかってしまうためなかなか代謝が上がらず、痩せる効果が出るのも遅くなってしまうんです。
すっきりフルーツで痩せるためには
では、すっきりフルーツ青汁で痩せるためにはどうしたらよいか、それは”飲み続ける”ことが肝心です。
すっきりフルーツ青汁を飲み続けることで腸内環境が良くなり、体の代謝が上がります。
体の代謝が上がることで、段々と痩せていくことができるんです。
しかし人の腸内環境は食生活や運動習慣によって変わってくるので、効果が出るのには個人差があります。
そのため、すっきりフルーツ青汁が腸内環境を改善する期間も人によって変わってくるので、飲み続けることが大事というわけなんですね。
すっきりフルーツ青汁で痩せたい人におすすめの飲み方を伝授！
すっきりフルーツ青汁は、飲むだけでも痩せる効果がありますが、実はある飲み方をすれば短期間で更に痩せる事も可能なんです。
2種類の飲み方がありますので、気になった方を試してみてはいかがでしょうか？
置き換えダイエットで楽々ダイエット
置き換えダイエットとは、3食のうち1食をすっきりフルーツ青汁だけで過ごすダイエット方法です。
1食を置き換えることで摂取カロリーを減らし、その分だけ痩せる事ができます。
もし置き換えダイエットをするなら『夕食』を置き換えるのがおすすめ！
夕食から寝るまでの間って消費カロリーが少ないので、3食の中で1番太りやすいんです。
そのため、夕食をすっきりフルーツ青汁に置き換えることで、普通にすっきりフルーツ青汁を飲むだけよりも高いダイエット効果が期待できます。
短期間で痩せたいならファスティングダイエットがおすすめ
「今すぐにでも痩せたい」
そんな人には、ファスティング(断食)ダイエットがおすすめです！
ファスティングダイエットは置き換えダイエットよりも短期間かつ効果的に痩せることができます。
しかしその分だけ体にかかる負担も大きくなっていますので、体調の悪い人や妊娠中の人はやらないようにしてください。
また、ファスティングダイエットは、ファスティング中よりもその前後の”準備期間”と”回復期間”の過ごし方で痩せる効果に差が出てきますので、気をつけなくてはいけません。
ではファスティングダイエットのやり方を見ていきましょう。
準備期間(１～3日)
消化の良い食べ物や野菜中心の食生活を1~3日続け、ファスティングに向けて体を慣らしていきます。
この時に揚げ物や油っぽい物を食べると、ファスティングダイエットの効果が薄れてしまうので注意しましょう。
ファスティング中(３日)
ファスティング中は食べ物を食べないので、すっきりフルーツ青汁や野菜ジュースなどで栄養を補給していきます。
また、ファスティングに慣れていない人や初めての人は、3日から始めるといいでしょう。
3日未満だと痩せる効果が出ない場合がありますし、逆に3日以上だと体に負担がかかり具合が悪くなることがあります。
回復期間(1~3日)
回復期間をどう過ごすかで、痩せる効果が変わってきます。
なぜなら、ファスティング後って栄養の吸収率が上がるんです。
そのため回復期間に揚げ物やお肉を食べるといつも以上に太りやすくなり、痩せる効果が無くなるばかりか逆に太ってしまうなんてことも。
白湯など胃腸に負担のかからない食事から始めていき、3日位かけて普通の食生活に戻していきましょう。
このように、ファスティングダイエットは準備期間と回復期間に気をつけなければ痩せる効果を感じることのないまま、ただ辛い思いをして終わってしまうかもしれません。
正しいやり方を覚えてから実践してみてくださいね。
まとめ
すっきりフルーツ青汁は、腸内環境を改善することで痩せることができる青汁です。
そのため、腸内環境が悪い人がすっきりフルーツ青汁を飲んでもすぐに痩せる効果が出るとは限りません。
口コミを見てみても、痩せないと書かれている口コミには飲み続けている期間が短いものがほとんどです。
もしすっきりフルーツ青汁を飲んで痩せたいのであれば、飲み続けて効果が現れるのを待ちましょう！
途中で飲むのを辞めると、痩せる効果がないまま終わってしまいますよ。
また、短期間で痩せたいという人は、飲み方を変えてみるものおすすめです！
置き換えダイエットやファスティングダイエットをすることで、普通にすっきりフルーツ青汁を飲むよりも短期間で痩せる事ができますよ。