「一刻も早くこの状況から抜け出したい！」
便秘の状態って、お腹が張って辛いし、トイレに行っても出る気配がなくてイライラするしで、ホント困りますよね。
だからといって、便秘薬に頼ってばかりだと体が薬になれてしまって効果が薄くなるので、できれば最後の手段としてとっておきたい。
そんな人におすすめなのが、自然にお通じが出るようにしてくれる「すっきりフルーツ青汁」という商品です。
すっきりフルーツ青汁を飲み続けることで、便秘薬に頼らずとも便秘の悩みを解決することができます！
しかし人によっては、すっきりフルーツ青汁を飲んだら逆に便秘になってしまった、なんてこともあるようなのですが、それってホントなのでしょうか？
今回は、すっきりフルーツ青汁と便秘との関係についてお伝えしていきます！
目次
便秘についておさらいしよう！
そもそもどうして便秘になるのかを知っていますか？
食生活が悪いと便秘になることは知られていますが、実は便秘の原因ってそれだけではないんですよ！
ここでは便秘についておさらいし、便秘について詳しくなりましょう！
どうして便秘になるの？
便秘の大元の原因は、「腸内環境が悪い」ことです。
しかし、腸内環境ってさまざまな事が原因で悪くなるため、食生活だけが問題で便秘になるというわけではありあせん。
腸内環境を悪くする主な要因は
- 食生活
- 運動不足
- ストレス
- 睡眠不足
の4つです。
食生活が悪い・運動不足で腸内環境が悪くなるのはわかりますが、睡眠不足やストレスで腸内環境が悪くなるなんて意外に思いませんか。
実は腸ってストレスを感じやすい器官で、ストレスがかかることで腸内環境が悪くなるんです。
学校や会社なんかで、”緊張に弱くてトイレに良く行く人”っていませんでしたか？
その人って、緊張というストレスから腸内環境が悪くなり、お腹が痛くなっているんですよ。
このように、ストレスも腸内環境が悪くなる原因の1つとなっています。
睡眠不足に関しても、生活リズムが狂うことで自律神経も乱れがち。
自律神経が乱れると腸の動きが悪くなり、その結果として便秘となり腸内環境が悪くなってしまうんです。
便秘よるデメリットを見てみよう！
便秘って、お腹が張って痛くなるだけではありません！
便秘になることで、
- 肌が汚くなる
- 栄養の吸収が悪くなる
- 風邪を引きやすくなる
- オナラが臭い！
といったデメリットがあります！
ただでさえ、お腹が張って辛いというのに、こんなにもデメリットがあるなんて残酷すぎますよね。
でも、便秘を解消させるにはどうすればいいのでしょうか？
実はその答えはいたって簡単で、”腸内環境を良くする”ことで便秘を解消させることができます！
そしてそれをしてくれるのが、『すっきりフルーツ青汁』というわけなんです！
すっきりフルーツ青汁が持つ便秘への効果とは
すっきりフルーツ青汁が腸内環境を良くし、便秘を解消させることができる理由、それは含まれている成分に答えはありました！
ではどんな成分が便秘に効果があるのか見てみましょう！
2種類の乳酸菌で”悪玉菌”に対抗！
腸内環境が悪くなる原因は生活習慣やストレスでしたが、腸内環境を悪くしている原因は”悪玉菌”のせいなんです！
生活習慣やストレスによって、悪玉菌が増えるから腸内環境が悪くなります。
そんな悪玉菌に対抗するのが、乳酸菌です！
乳酸菌は”善玉菌”という菌の1種で、悪玉菌とは反対に腸内環境を良くする働きがあります。
つまり、善玉菌の量を悪玉菌よりも増やすことで、腸内環境を良くすることができるというわけですね。
しかし、善玉菌ってエサとなるものがないと、働きが悪くなってしまいます。
そこで登場するのが、食物繊維です！
食物繊維も便秘解消には大事！
すっきりフルーツ青汁に豊富に含まれている食物繊維は、なんと善玉菌のエサになることができます！
そのため、善玉菌の働きを上げることで腸内環境を良くすることができるというわけなんです。
さらに、食物繊維自体にも便秘解消の効果があります！
食物繊維には2種類あって
- 水溶性食物繊維
- 不溶性食物繊維
があります。
水溶性食物繊維には、便を柔らかくする効果があり、不溶性食物繊維は便の量を増やすことができるんです。
しかし、この2つの食物繊維って、どちらもバランスよく摂らないと便秘の原因になってしまうことも。
元々お通じが来なくて悩んでいる人に、便の量を増やす不溶性食物繊維ばかり摂取してもらっても、便が柔らかくなるということはなく、便秘を悪化させてしまう原因になってしまいます。
すっきりフルーツ青汁に含まれている食物繊維であれば、この2つをバランスよく配合しているので、便秘に効果があるわけなんです。
80種類以上の酵素が腸内環境を整える！
腸内環境を整えるのは、乳酸菌と食物繊維だけじゃありません！
すっきりフルーツ青汁に含まれている、80種類以上もの酵素の働きによっても便秘を解消することが可能です。
酵素を体に摂り入れることで、体の代謝を上げることができます。
実は、体の代謝を上げるという事が、便秘解消へと繋がっているんです！
胃腸の働きが悪くなると、食べ物の消化が悪くなり消化不良を起こしやすくなるのですが、その消化されなかった食べ物って、悪玉菌のエサになってしまいます。
そうすると、悪玉菌が活発になって腸内環境が悪化しやすいんです！
しかし体の代謝を上げることで、食べ物の消化吸収が良くなり、消化不良になりにくくなります。
消化さらない食べ物が減ることで、悪玉菌のエサを減らすことができますから、腸内環境を改善しやすくなるというわけなんです。
そのため、酵素も便秘の解消に効果ありということになっています。
すっきりフルーツ青汁を飲んだら便秘になった人がいるって本当なの！？
すっきりフルーツ青汁の便秘の解消効果についてご紹介したので、便秘に効果があることがわかりましたね。
しかし、「すっきりフルーツ青汁を飲んだら便秘になった」という人がいるんです。
いったいどうして、便秘解消するすっきりフルーツ青汁を飲んだら、逆に便秘になってしまったのか不思議ですよね。
ここではその秘密に迫っていきます！
便秘になってしまった原因は『胃』と『腸』が関係していた！
するすっきりフルーツ青汁を飲んだら便秘になった、その理由は胃の消化が良くなったことが関係しています。
すっきりフルーツ青汁の影響で、胃の消化が早くなりすぎる影響が出て、腸の働きが追い付いていないことが原因です。
しかし、これは体質の問題なので、誰もが皆すっきりフルーツ青汁を飲んだら便秘になるというわけではありません。
もし、飲んで便秘になってしまったということであれば、飲み方に工夫することで便秘を解消させることができます！
飲んで便秘になっても、飲み続ければ便秘は解消される！
すっきりフルーツ青汁を飲んだら便秘になってしまった人は、まずは様子を見てそのままの生活を送ってみましょう！
それは、すっきりフルーツ青汁を飲んだことで、一時的に便秘になっているだけの場合があるからです。
しかし、2,3日様子を見ても便秘が解消されない場合は、飲む量を増やして飲み続けてみるのがおすすめ！
すっきりフルーツ青汁の2種類の食物繊維が、便を柔らかくし、便の量を増やしてくれるので、飲み続けることで便秘を解消することができますよ。
すっきりフルーツ青汁を飲んでも便秘がなおらないのは何が原因なの？
すっきりフルーツ青汁を飲んだら便秘になったという人の他にも、飲んでも便秘が一向になおらないという人もいます。
その場合も、すっきりフルーツ青汁の量を増やしてみましょう！
人によって腸内環境は違いますので、悪化している腸内環境には、乳酸菌と食物繊維の量が足りなかったのかもしれません。
そのため、飲む量を増やすことで、乳酸菌と食物繊維の量を増やし、腸内環境を改善することができますよ。
便秘をより早く解消したいならこの方法を試してみよう！
すっきりフルーツ青汁を飲むだけでも便秘には効果がありますが、より早く便秘を解消したいなら次の方法を試してみてください！
そうすることで、便秘の悩みを早く無くすことができますよ。
すっきりフルーツ青汁×ヨーグルトで腸内環境を改善！
ヨーグルトと言ったら、便秘に効果があるイメージを持っている人は多いはず。
実はその通り、ヨーグルトには乳酸菌が含まれている商品があるので、便秘の解消に効果的な食べ物となっています。
そのため、すっきりフルーツ青汁とヨーグルトを摂取することで、乳酸菌の量を増やし、腸内環境をより整えやすくすることができます！
また、すっきりフルーツ青汁とヨーグルトを別々に摂取するのもいいですが、ヨーグルトにすっきりフルーツ青汁を混ぜて食べても、抹茶風味のヨーグルトになって美味しいのでおすすめです！
運動することで腸も動いて便秘解消！
便秘には腸を動かすことも大事です！
そのため、運動して腸を動かすのは便秘に効果的となっています。
しかし、いきなり運動しましょうと言われても、なかなか行動に移すのは大変ですよね。
そこで、まずは日常生活に運動を摂り入れることから始めましょう！
例えば、
- エレベーター・エスカレーターを使わず階段を利用する
- 近い距離なら歩いていく
- 歩く際にはいつもより大股で歩く
といったことでも運動になり、腸も動くのでお勧めですよ！
まとめ
便秘の原因は、悪玉菌が増える事による腸内環境の悪化が原因です。
その腸内環境を整えるのに、すっきりフルーツ青汁は効果的な飲み物！
すっきりフルーツ青汁に含まれる
- 乳酸菌
- 酵素
- 食物繊維
が腸内環境を改善することによって、便秘を解消することができます。
しかし、すっきりフルーツ青汁を飲んでも便秘がなおらないという人もいるはず。
そんな時は、すっきりフルーツ青汁の飲む量を増やして、乳酸菌や食物繊維の摂取量を増やすことで、便秘から解放されることができますよ。
