貧血と女性は切っても切れない縁で結ばれています！
女性は生理がくると貧血になりやすく、その影響でふらつきやすくなったり立ち眩みが起きたりしてしまいます。
また妊婦さんも血液の水分が増えることで貧血になりやすいため、気をつけなければいけません。
そして、それらの貧血の原因は『鉄分が足りない』ことが関係しているんです。
つまり逆に言うと、鉄分を摂取することで貧血を予防することができるということ。
そんな鉄分を補給するのにおすすめなのが青汁です。
その青汁の中でも、特に鉄分補給におすすめなのが『ふるさと青汁』となっています。
今回はふるさと青汁と鉄分の関係性についてご紹介していきます。
目次
鉄分っていったいどんな働きをしているの？
貧血になる原因は”鉄分が不足しているから”ということですが、鉄分がどういう働きをしているかちゃんと理解している人は少ないはず。
まずは鉄分についておさらいしていきましょう！
鉄分の仕事をおさらいしよう
鉄分は赤血球のヘモグロビンを作る時に必要な物質となっています。
ヘモグロビンは体中に酸素を運ぶという大仕事をしている物質。その手助けをしている鉄分も重要な働きをしているという事ですね。
では、もし鉄分が不足してヘモグロビンの量が足りなくなった場合はどうなるのでしょうか。
その場合は心臓の働きを上げることで、体中に酸素を無理やり送ることになります。すると結果として体に負担がかかり、めまいや立ち眩みという貧血の症状が出てきます。
つまり、鉄分は体にとって必要不可欠な成分となっているんです！
鉄分不足が貧血の第一歩！
鉄分が不足する理由は3つあることを知っていましたか？
それは、
- 偏った食生活で鉄分の摂取量が少ない
- 妊娠等で必要な鉄分の量が増えた
- 病気や生理の出血による鉄分不足
の3つがあります。
どの理由も、鉄分が不足して貧血になるという事に変わりありません。
しかし、出血による鉄分不足には注意しましょう。
それは鉄分を摂取しても出血してまた血が足りなくなる…という、悪循環が生まれてしまうからです。
また、血便による出血は大腸がんの可能性もあるので、長い事血便が続くようなら病院で検査を受けましょう。
鉄分を過剰に摂取するとどうなる？
鉄分が不足すると体に影響が出る事はわかりましたが、逆に過剰に摂取した場合はどうなるのでしょうか？
その場合、貧血とは別の症状で体に影響が現れるんです。
例えば、
- 吐き気
- 下痢
- 嘔吐
などの症状が出ます。
鉄分を摂り過ぎても少なすぎてもダメとなると一体どうしたら良いのでしょう？
そこで登場するのが『ふるさと青汁』なんです！
ふるさと青汁を飲んで鉄分を補給しよう！
ふるさと青汁は、鉄分を補給するのにとてもおすすめな商品となっています。
その理由はふるさと青汁に含まれている成分に秘密がありました。
その秘密とは何なのか見ていきましょう！
ふるさと青汁3つの特徴をご紹介！人気の秘密はこれだった！？
ふるさと青汁と鉄分との関係を探る前に、まずはふるさと青汁が人気な理由をお伝えしましょう！
ふるさと青汁には3つの特徴があり、それらが人気を支えている要因となっています。
明日葉を丸ごと使っているのはふるさと青汁の特権！
ふるさと青汁といえば『明日葉を丸ごと使っている』というのが有名ですね。
そして、明日葉を丸ごと使っている青汁はふるさと青汁だけ！
これはまさにふるさと青汁の特徴と言えるでしょう。
無農薬栽培の国産野菜のみを使用
国内で無農薬栽培された原材料のみを使う事で、農薬や品質を気にする必要がありません。
安全な野菜を使う事でふるさと青汁の安全性も高くなっているんです！
妊婦さんも安心！マタニティマークとタイアップ
ふるさと青汁は安全性の高さからマタニティマークとタイアップしています。
妊娠中という、体に気を使う時期に気軽に飲めるふるさと青汁は、妊婦さんにとっても強い味方ですよね！
ふるさと青汁には鉄分がどのくらい含まれている？
ふるさと青汁について詳しくなったところで、ここからは鉄分との関係をお伝えしていきます。
貧血を予防するなら鉄分の補給が大事ですが、果たしてどのくらいの量の鉄分が含まれているのでしょうか？
まずは1日に必要な鉄分量をご覧ください。
|
年齢 |
男性 |
女性 |
|
| 月経 無 | 月経 有り | ||
| 18~29歳 | 7.0mg | 6.0mg | 10.5mg |
| 30~49歳 | 7.5mg | 6.5mg | 10.5mg |
| 50~69歳 | 7.5mg | 6.5mg | 10.5mg |
| 70歳以上 | 7.0mg | 6.0mg | ― |
男性だと1日に7.5mgほど、女性だと6.5mgほどの鉄分が必要な事がわかりました。
しかし、女性は月経時にはなんと10mg以上もの鉄分が必要となっており、これは妊婦さんも同じ量が必要となっています。
そのため、女性は鉄分が足りずに貧血になりやすいんですね。
1日の鉄分摂取量がわかったところで、次はふるさと青汁の鉄分量を見てみましょう！
ふるさと青汁1包の鉄分量 0.17mg
あれ？と思った人も多いはず。
そうなんです。ふるさと青汁にも鉄分は含まれていますが、1日の目安量には届きません。
しかし、それでもふるさと青汁が鉄分補給に効果的と言えるのには理由があったんです！
ふるさと青汁が貧血に効果的な理由は鉄分だけじゃなかった！？
鉄分は、摂取した量がそのまま鉄分として働くわけではありません。
というのも、鉄分は体に吸収されにくい性質を持っていて、約80%以上の鉄分は尿や便として体から出て行ってしまうんです。
しかしそこにふるさと青汁が鉄分補給におすすめな理由があります！
それは『ビタミンC』が含まれているという事です。
ビタミンCには鉄分を吸収しやすくする働きがあり、それによって鉄分の吸収量を上げることができます。
そのため、ふるさと青汁自体に鉄分があまり含まれていなくても、ビタミンCの働きにより吸収率が上がり、結果として鉄分をたくさん摂取できるというからくりがあったんです。
だからふるさと青汁は鉄分の補給におすすめだったんですね！
ふるさと青汁+αで貧血を予防する方法を伝授します！
ふるさと青汁の飲み方や日々の生活をちょっと気をつけるだけで、より一層貧血に効果的な方法があるんです。
ここではふるさと青汁に+αでさらなる貧血予防の方法をご紹介します！
ふるさと青汁を朝に飲むと貧血対策の効果アップ！
ふるさと青汁を飲む時間に気をつけるだけで、より一層貧血に効果が期待できる方法、それは『朝に飲む』ということです。
朝は胃の中が空っぽで栄養を吸収しやすい状態なので、その時にふるさと青汁を飲むことで鉄分とビタミンCを効率的に摂取することができます。
睡眠不足と鉄分不足は深い関係があった！？
鉄分の吸収は、夜寝ている時に活発にされているんです。
そのため、眠りが浅い・寝付けないといった睡眠不足の状態だと鉄分が不足する原因になります。
睡眠不足を解消するには、
- 就寝５時間前にはカフェインを摂らない
- 寝る前にスマホやPCをいじらない
- お風呂に入ってリラックスする
といった方法がおすすめです。
もちろんふるさと青汁を朝に飲むのも忘れないようにしましょうね！
鉄分が多く含まれる食べ物もおすすめ
これは人を選ぶ食べ物になりますが、『レバー』がおすすめとなっています。
レバーは鉄分が非常に豊富な食べ物ですが、生臭くて嫌いって人が結構いるんですよね。
もちろん食べた方が貧血には効果がありますが、無理に食べなくてもふるさと青汁を飲むことで鉄分の補給はできます。
まとめ
ふるさと青汁と鉄分についてご紹介してきました。
鉄分が不足すると貧血になり、立ち眩みやめまいの原因となってしまいます。
それを防ぐためにも鉄分の補給は欠かせません。
そして、その鉄分を効率よく摂取できる飲み物が『ふるさと青汁』です。
鉄分は体に吸収されにくいという性質がありますが、ふるさと青汁なら鉄分の吸収を助けるビタミンCが配合されているので、その問題を解決することが可能です。
貧血に悩まされているというあなた、ふるさと青汁を飲んで鉄分不足を解消させ、貧血知らずの生活を送りませんか？
