「便秘から解放されて楽になりたい！」
便秘を体験したことがある人ならば、１度は思ったことがあると思います。
便秘は朝・昼・夜、時間帯に関係なくお腹が張って苦しい、お腹にガスが溜まっているみたいな症状が出ます。そうなると頭の中は「お腹痛い」で埋めつくされてしまいますよね。
トイレに行ってもお通じの気配がなく、ただ座っていただけという経験もあるでしょう。
しかも、便秘はひどい人だと1週間以上も症状が続き、大変な思いをされている人も少なくありません。
そんな便秘ですが、ふるさと青汁を飲むことで便秘の解消ができるとの情報をキャッチしました。
ふるさと青汁は
- 明日葉を葉から根の先まで丸ごと使っている
- GMP認可工場で製造されており、厳しいチェック項目をおこなっているので、高品質
が特徴の青汁です。
果たして、ふるさと青汁でつらい便秘を解消させることはできるのでしょうか？
そもそも便秘ってどうしてなるの？
便秘になる原因は人それぞれ。それは、ストレスだったり、食生活だったりと変わってきます。
ここでは、ふるさと青汁が便秘に効くという事の前に、便秘という私たちの敵について詳しく知りましょう！
便秘の原因は腸内にいる悪玉菌の仕業だった！？
便秘は悪玉菌という体に悪い菌が増え、腸内環境が悪くなることが主な原因です。
悪玉菌は、腸内で有害なガスを出したりして、腸の動きの邪魔をするなんとも嫌な奴。その影響で便秘になってしまいます。
悪玉菌はどうして増えるの？
悪玉菌が増える原因は
- ストレス
- 食生活
- 運動不足
- 寝不足
などがあります。
この4つを見て「ドキッ」とした便秘の人もいるのではないでしょうか？便秘の原因はそれかもしれませんね。
つまり簡単にいいますと、不規則な生活を送っていると悪玉菌が増えてしまうということになります。
便秘を解消させるには腸内環境を良くすればOK！
では、便秘を解消させるにはどうしたらいいか。
それは、悪玉菌を減らして腸内環境を良くする事です！
便秘の原因は悪玉菌でしたよね。
悪玉菌が腸内で悪さをして腸の働きを邪魔するのであれば、悪玉菌を減らしちゃえばいいんです。
便秘には4つのタイプがあった！？あなたの便秘はどのタイプ？
便秘といっても大きく分けると4つのタイプがあり、人によって違ってきます。自分の便秘がどのタイプなのかチェックしてみましょう！
一過性便秘
その名の通り、一時的な便秘。
普段の生活リズムが変わったときになりやすいとされています。
このタイプの便秘は自然に治りますが、青汁を飲むことでも便秘の解消効果を得られるでしょう。
該当する原因
旅行・入学・転勤・出張など、大きなストレスを感じるもの。
機能性便秘
腸の働きが低下することで起こる便秘。
便秘といったらコレ！というくらい定番ですね。このタイプの便秘は青汁で治すことができます。
該当する原因
食べ過ぎ・飲みすぎ・寝不足・運動不足・過度なストレスが続いているなど。
器質性便秘(急性)
病気が原因で起こる便秘。
このタイプの便秘は、青汁ではなかなか治りにくいです。もしかしたら大きな病気にかかっているかもしれませんよ。
器質性便秘(慢性)
こちらも病気が原因の便秘。
大腸がんや大腸ポリープなどの病気が影響しています。青汁で便秘を改善することは難しいでしょう。
ふるさと青汁のこの成分が便秘に効果あり！
便秘についてお話してきましたが、1番知りたいのは
「ふるさと青汁が便秘に効くか」
ということですよね。
ここでは、ふるさと青汁のどんな成分が便秘に良いとされているのかをご紹介していきます。
食物繊維は言わずと知れた腸の掃除屋
便秘の解消と言ったら食物繊維を思いつくのは私だけではないはず。
便秘を解消させようと、食物繊維が豊富なレタスやキャベツなどの葉のもの野菜を食べている人もいるでしょう。
しかし、食物繊維が多い食材を食べているのに便秘が良くならない！といった声も聞きます。実はそれ、便秘を悪化させている原因になっているかもしれませんよ。
食物繊維は2種類あり、
- 水溶性食物繊維
- 不溶性食物繊維
があります。
2つの食物繊維をバランスよく摂らないと、かえって便秘がひどくなってしまうんです。
葉のもの野菜は水溶性食物繊維なので、不溶性食物繊維が多いイモ類なども食べてバランスを取らないと便秘がひどくなってしまうわけなんですね。
食物繊維が多い食材を食べているのに便秘が良くならない！という人は食物繊維がどちらかに偏って摂取していたのでしょう。
しかし、ふるさと青汁には2つの食物繊維がバランスよく、たくさん含まれています。それによって、便秘の解消に期待できるでしょう。
直鎖オリゴ糖は食物繊維の働きを助けるんです！
便秘を解消させるには腸内の悪玉菌を減らせばいいという話をしましたね。
直鎖オリゴ糖は悪玉菌を退治してくれる善玉菌という体に良い菌のエサになることができます。
善玉菌はエサがあることでガンガン働くようになりますので、直鎖オリゴ糖は間接的に便秘の解消に役立っているといっていいでしょう。
ビタミンも便秘の解消には重要な成分！
ふるさと青汁にはビタミンが豊富に含まれている青汁です。その中に便秘に効果があるビタミンも含まれていますので、ご紹介しましょう！
ビタミンB1
ビタミンB1を摂取することで、腸の蠕動運動が活発になります。腸が動くことによって、お通じがくるようになり、便秘の解消をすることができるでしょう。
ビタミンC
ビタミンCと聞くとお肌に良いイメージがありますよね。あまり知られてはいませんが、便秘の解消にも効果があるんですよ。
実は善玉菌はビタミンCが大好き。ビタミンCも直鎖オリゴ糖のように善玉菌のエサとなることができるんです。
明日葉が持つ特有成分『カルコン』も強力な味方になってくれます
ふるさと青汁の主な原料である明日葉の『カルコン』も強い味方。免疫を高めることができ、風邪やインフルエンザの予防になります。
「それって便秘と関係ないよね？」
と思った人もいるでしょう。
しかし、便秘の状態で風邪を引いたらどうなるでしょう。風邪で頭が痛いのに便秘の腹痛もプラスされると考えると、恐ろしくありませんか？
それを防ぐためにも免疫を上げておくというのは大切な事。便秘の解消というより、便秘対策に近いですね。
ふるさと青汁で便秘解消を実現させるワンポイントアドバイス
「手っ取り早く便秘を解消させたい！」
なんて思う方も多くいます。
特に、頑固な便秘を抱えている人はそう思うはず。
そこで、これから紹介することを試してみてはいかがでしょうか。ふるさと青汁を飲むだけよりも早い期間で、便秘解消の効果を実感することができますよ。
飲むタイミングに注意して見て！
ふるさと青汁には飲む時間に指定はないので、好きな時に飲むことができます。
しかし、便秘を解消させたいのであればおすすめの飲むタイミングがあるんです。
それは「朝に飲む」ということ。
朝にふるさと青汁を飲むことで、腸が刺激を受けてお通じがきやすくなります。便秘の人でしたら朝にふるさと青汁を飲む習慣をつけましょう。
私のイチオシ飲み合わせレシピ
ズバリ『ふるさと青汁×ヨーグルト』の組み合わせがオススメ。
ヨーグルトも便秘には効果的な食べ物です。
朝は支度が忙しくて朝食を摂っている時間がない！という人でも、青汁とヨーグルトをミキサーにかけて飲めば便秘の解消になるでしょう。一緒にフルーツも入れると、味も良くなりますよ。
運動第一！腸って実は鍛えられる！？
腹筋が弱いのも便秘になる原因の1つとなっています。
実は、トイレで力む時って腹筋を使っているんですよ。運動することで腹筋が付き、便を出しやすくすることができるので、便秘に効果があると言えるでしょう。
また、腸の筋肉も鍛えることができるので蠕動運動も行われやすくなります。
運動はまさに便秘にとって一石二鳥ですね！
まとめ
ふるさと青汁は大麦若葉と桑の葉、そしてメインである明日葉の3つの野菜を使って作られた青汁。
大麦若葉と桑の葉のおかげで青汁特有のクセのある苦い味がなく、飲みやすくなっています。便秘に効く成分も含まれているので便秘解消にはおすすめの青汁です。
しかし、中には病気が原因で便秘になっている場合があります。その場合はふるさと青汁で便秘を解決するのは難しいかもしれませんね。
ふるさと青汁を試してみないことには便秘解消は始まりません。毎朝すっきりしたいのであれば、ふるさと青汁を試してみましょう！
