フルーツ青汁でダイエット成功！？成功の秘訣は日常生活をちょっと変えるだけ！

「苦いけど栄養がたっぷり詰まっている」

なんてイメージが強い青汁。
ですが、今の青汁ってそんな常識やイメージを覆す、文字通り『おいしく飲めて、栄養たっぷり！』な青汁が増えてきています。

その中でも、特に青汁にフルーツを加えた“フルーツ青汁”が今、スタイルに悩みダイエットをしたい若い女性に話題になっているんです。

そんなフルーツ青汁商品をいろいろと見てみると、『痩せた！効果あり！』なんて口コミから、『毎日飲んでるけど、全然効果がない！』なんて口コミまで、賛否がはっきりと分かれています。

「どっちが本当か気になる・・・」

そう思いませんか？
今回は、そんなフルーツ青汁とダイエットの関係性や、成功の秘訣をみなさんに紹介していきましょう！

フルーツ青汁でダイエット？その魅力に迫っていきましょう

『芸能人が愛用している』とか、『飲み続けるだけで痩せる』なんていわれることが多いフルーツ青汁ですが、本当の効果を知らない方って多いですよね。

そこでまずは、フルーツ青汁の魅力について迫っていきましょう。

フルーツ青汁って何？

そもそも、みなさんは青汁ってどんなものか知っていますか？
一般的に、青汁とは緑葉野菜の葉を絞った汁のこと。フルーツ青汁は緑葉野菜に加え、果物もプラスして完成した『飲みやすい青汁』なんです。

緑葉野菜の栄養を保持しつつ、足りない栄養をフルーツで補うことができるので、みなさんの野菜不足をおいしく解消していくことができます。

スムージーとは何が違う？

スムージーは、凍らせた果物や野菜をミキサーでシャーベット状にしたものを指します。

野菜ジュースを凍らせたものでもありませんよ。フレッシュで濃いのがスムージーだと覚えておきましょう。

フルーツ青汁はどんな人にオススメ？

そんなフルーツ青汁は、特に若い方やお子さんにオススメです。また、野菜不足や青汁が苦手な方も、気軽においしく野菜の力を取り入れることができますよ。

実際にフルーツ青汁を飲むとどんな効果があるの？

フルーツ青汁の商品はいろいろありますが、そのすべてに共通して『ダイエット効果』や『美肌効果』、『健康維持』など多くの効果があります。

ただし、飲み方や摂取量をしっかり守っている方や、ダイエットの正しいやり方を実践している方には、効果があるものなんです。

「これを飲むだけで、痩せることができる！」

なんて間違った考えを持って、フルーツ青汁に手を付けないようにしましょうね。

青汁なのに飲みやすい！？芸能人もこぞって飲んでいる？

また、フルーツ青汁が人気の理由の1つには、飲みやすさがあります。

青汁って『まずい！もう一杯！』なんてキャッチフレーズで有名になるほど、独特な風味や苦みといったまずさがあるもの。

しかしフルーツ青汁ってその独特なまずさがなく、むしろフルーツの甘さがあって飲みやすいと絶賛の声が多く、「飲みやすいから続けやすい」なんて声も多いんです。

また、飲み物ということで、忙しい時でも食事やおやつ代わりに、さっと飲むことができるので忙しい方でも気軽に栄養を摂ることができるのも、魅力の1つになります。

そのため、多くのモデルさんや芸能人の方が、こぞってフルーツ青汁を手にしているんですよ。

モデルさんのスタイルを見ると、その効果の高さはわかりますよね。そのためフルーツ青汁は、まさに『痩せたい』と思う方に人気の青汁として、今注目されているんです。

通常の青汁とはちょっと目的が変わってきます

そんなフルーツ青汁は、通常の青汁とはちょっと目的が違ってくるんです。

青汁はビタミンやミネラル、食物繊維とバランスよく豊富な栄養を摂ることで、ゆっくりと健康的な体に近づけていくことができますが、フルーツ青汁はそうはいきません。

フルーツ青汁はほとんどの商品に、酵素や乳酸菌など青汁単体ではなかなか摂ることが難しい、美容成分など女性にうれしい成分が豊富に含まれています。

そのため、どうしても青汁の力は薄くなってしまうんです。これが『フルーツ青汁を飲んでも効果がない！』なんていわれる原因になっています。

しかし、フルーツ青汁が悪い！なんてことはありません！

青汁が健康に強いように、フルーツ青汁は女性の悩みに多い美容や、ダイエットに力を発揮してくれるんです。

フルーツ青汁でダイエットするなら何ダイエットが効果的？

『効果はわかったけど、いったいどんなダイエットをするときに飲めばいいの？』

なんて思う方もいますよね。
実はフルーツ青汁でダイエットを成功させた人と、失敗した人に分かれるのは、フルーツ青汁の『飲み方』やダイエットのやり方をしっかり実践していない方に多いんです。

そこで、フルーツ青汁でダイエットを行う飲み方や、フルーツ青汁ダイエットのオススメの正しいやり方を、しっかり覚えていきましょう。

成功のキーワードはズバリ『ファスティング』！

実はダイエットを成功させた人と、失敗した人の違いを見てみると、フルーツ青汁の飲み方に大きな違いがありました。

その違いとは、ズバリ『ファスティング（プチ断食）』をしたかどうかです。

ファスティングとは短期間の断食をおこなう方法で、体の負担を少なくして通常の生活を送りながら実行できるダイエット方法になります。

『ただ痩せるためにご飯を食べない』

なんて思われがちですが、実は本当の目的って乱れた食生活によって、疲れ切った内臓を休めることなんです。

そのため、ファスティングを行うだけで、

• 胃腸の調子が良くなる
• 肝臓の解毒作用が復活する
• 宿便（腸の中に残っている不要物を排出する
• 肌がきれいになる

なんて効果があるんです。

つまり、ファスティングとは体の内側からきれいにしつつ、ダイエットを成功させる方法になります。

なんでファスティングとフルーツ青汁の相性がいいの？

ファスティング中は、食事の代わりの飲み物で栄養補給する必要があります。何も食べないまま過ごしてしまうと、体調が崩れやすくなってしまい、ダイエット失敗の原因にもつながってしまいます。

そうならないためにも、食事代わりになる飲み物は、栄養価の高い飲み物が必要です。

さらに、ファスティングダイエットを行うといっても、みなさんのエネルギーになる糖質は必要不可欠。少しでも摂らないと、生活に影響が出てしまいます。

フルーツ青汁は、青汁の栄養に加え酵素などの栄養が豊富に含まれているだけではなく、フルーツの糖質も含まれているため、コップ1杯でファスティング中の悩みを解決することができるんですよ。

失敗することも多い？それはやり方を間違っているから！

ただ、このファスティング間違えたやり方で行ってしまうと、体調不良の原因になったり、リバウンドのきっかけにもなったりしてしまうんです。フルーツ青汁とファスティングは相性抜群ですが、こんな落とし穴があったんですね・・・。

自分もそうならないためにも、正しいファスティングのやり方はしっかり覚えておくようにしましょうね。

ファスティング（プチ断食）の方法

• 準備期（断食期の1～3日前）・・・断食に備えて、おかゆなど通常よりも軽めの食事をとる
• 断食期（1～3日間）・・・3食の代わりに健康飲料や野菜ジュースを飲み、固形物は食べません。ただし、水分は十分に摂りましょう。
• 回復期（断食期終了後の1～２日）・・・おかゆなどの軽めの食事で、胃をいたわりましょう。いきなり通常の食事を食べると、胃腸に負担を与えてしまいます。

重要なポイント

絶対に３日以上断食を行わないでください！
また、体重の変化もファスティング中はあまり気にしないようにしましょう。あまり気にしすぎてしまうと、ファスティング期間を延ばしがち。体を壊す原因につながってしまいます。

ファスティングは月に１回程度行うと、ダイエットと健康管理の効果が高まり、理想の体をキープすることができるんです。

難しいと思いますが、短期集中ダイエットとして体重だけではなく、健康維持にも効果抜群なので、試してみておいて損はありませんよ。

フルーツ青汁でダイエットを成功させるならこんなことにも挑戦！

「ファスティングはやりたくないけど、フルーツ青汁で痩せたい！」

なんて思う方もいると思います。
そんな方は、毎日の1食をフルーツ青汁に置き換える『置き換えダイエット』がオススメですよ。特に夕食に置き換えることで、ダイエット成功に近づくことができます。

夕食は、どうしてもおいしいものを食べたくなり、摂取するカロリーが多くなりがちです。その多くなりがちなカロリーを、フルーツ青汁で抑えることができるので、飲み続けていけばストンと体重を落とすことができますよ。

飽きてきたら豆乳や牛乳割も試してみて！

フルーツ青汁を毎日飲み続けてくると、いつかは味に変化が欲しくなるはず。

そんなときは、豆乳や牛乳でフルーツ青汁を割ってみると、おいしく飲むことができますよ。

逆に果物ジュース割は要注意！

逆に、フルーツ青汁を果物ジュースで割るのは注意が必要です。フルーツの割合が多くなってしまい、糖質が多くなってしまうので、リバウンドの原因になってしまいますよ。

おすすめのフルーツ青汁はコレ！

そんなフルーツ青汁の中でも、特に人気が高く私もオススメの商品を2つ、紹介していきたいと思います。

ファスティングを成功させるためにも、ぜひ一度試してみてください。

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

人気モデルで、りゅうちぇると結婚したぺこちゃんが毎日飲んでいるフルーツ青汁が、このめっちゃぜいたくフルーツ青汁です。

大麦若葉をベースになっている青汁ですが、食物繊維が豊富なクマザサや明日葉など人気の青汁原料を使い、更に181種類の酵素や乳酸菌も配合されているんですよ。

また、ダイエット時に気になる肌荒れ対策として、セラミドやプラセンタ、ヒアルロン酸などの美容成分も配合されています。

まさに『めっちゃぜいたく』なフルーツ青汁として、女性にもオススメな青汁ですよ。

めっちゃぜいたく青汁の特徴と価格まとめ

※1　最低5回以上の継続がお約束となります

※2　初回限定となります

※3　2回目以降はこの金額となります

すっきりフルーツ青汁

すっきりフルーツ青汁は大麦若葉とクマザサ、明日葉を主軸に、80種類以上の酵素と乳酸菌を配合している青汁です。また、野菜やフルーツのエキスも配合しているため、美味しく飲める青汁になっています。

さらに豆乳パウダーも配合しているため、美容を気にする女性にもオススメな青汁なんですよ。

すっきりフルーツ青汁の特徴や価格まとめ

※1　最低4回以上の継続がお約束となります

※2　初回限定となります

※3　2回目以降はこの金額となります

まとめ

「今の自分の体形に不満！」
「ダイエットをして魅力のある女性になるんだ！」

なんて思いはいつの時代も変わることはありません。
いつまでも女性は美しくいたいものです。理想の体型に近づき維持するためには、ダイエットは外せないと思います。

そんなあなたの力になってくれるフルーツ青汁を、一度試してみませんか？青汁と果物のWパワーが、みなさんの力になってくれますよ。

理想のスタイルを手に入れて、気になるあいつを振り向かせてやりましょう！